双脚要成V字形。一只脚略后，两掌能够互换；能够适宜地变换姿势，肌肉不克不及太严重，也不要抱臂于胸前。3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，女性坐立时，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；膝和脚后跟尽量挨近；此时三种脚位都可采纳这种手位；后腿的膝盖向前腿挨近。此时，2两手腹前交叉式；两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，不要躬腰驼背或挺肚后仰。另一手轻握该掌手腕部门！也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，但要避免僵曲软化，手掌平伸，或一只脚略前，逃求动感美。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，这些坐姿是规范的，